슈퍼맨

복식호흡 효과는 신체기능을 증진시키고 다방면의 병증을 완화 또는 치료하는 데 탁월하다.짧은 시간이라도 매일 꾸준히 연습하다 보면 정말 놀라운 신체변화를 체험할 수 있대요.​ > 바르게 복식을 하고 있으면 들이마실 때 횡격막이 아래로 내려가 늑골 하부, 하복부, 쥐 경부, 척추 등이 모두 팽창합니다.숨을 내쉴 때는 횡격막이 위로 올라가 복부는 원래 상태로 돌아가거나 줄어들거나 합니다.이에 정확하게 말한다면 복식 호흡이라는 명칭보다 횡격막 호흡이라고 부르는 것이 맞습니다.올바르게 복식호흡을 하면 폐가 자연스럽게 확장돼 최대 2L 정도의 공기를 더 들이마실 수 있습니다.​​ > * 자율신경이 건강해집니다.자율신경, 즉 교감부교감신경을 안정시켜 스트레스를 해소하고 행복호르몬인 세로토닌과 신경노출물질인 도파민의 ..

카테고리 없음 2020. 7. 23. 18:03

수익을 내는 것도 아니고, (걸리는 총비용 대비) 별로 보람을 느끼는 것도 아니고, (스트레스: 보람=백만:1) 향후 그럴듯한 전망이 보이는 것도 아니고, (나이지리아의 사업환경이 개선될 확률:0으로 세계에서 가장 가까운 숫자가 뭐였지?제가 금품이 많아서 자본으로 배팅을 해서 대박을 노릴 여건도 아니고 (실제로 금품이 많으면 가능해요. 하지만 저는... 시간이 남아돌아서 재미있고 도전할 시간적 여유가 있는 것도 아니고, 직원들이 시간이 지날수록 또렷하게 시스템이 구축되어 있는 것도 아니고.뭔가 안녕... 기억력이 한 달에 한 번씩 리셋되는 것 같아요. 제품 전시부터 시작해서 모든 디테일에 항상 신경을 써야 해요. 무엇보다 시간이 지날수록 나라는 인간은 사업체질이 아니라는 것을 절감하지만.. "나는 자학을..

카테고리 없음 2020. 7. 23. 09:22

말레이시아 쿠알라룸푸르 수방지역에 위치한 한인교회 세움교회를 소개합니다. > 세움교회는 대한예수교장로회 한인교회 KL중앙교회에서 수방지역으로 송파한 교회입니다.2018년 1월 첫 예배입니다. > 교회 주소 : A1/3/1 sunway Geo Avenue 011-2187-1485 성도의 수고와 정성으로 예배당이 준비되었습니다. > 평일에는 독서실에, 주말에는 예배에... > > 예배 > > > > 식사를 준비하는 여전도회 > > > 예배 후의 교재 > > > > > > 기쁨에 찬 행복만지 > > > > > > 세움교회 젊은이들의 일요일 저녁에는 세움교회 젊은이들이 축구경기를 통해 교재로 쓰인다. > > > 세움교회로 오세요. > 문의사항은 haru9730@naver.com

카테고리 없음 2020. 7. 23. 06:57

매주 금요일마다 육퇴후 남편과 치킨DAY를 즐기는데요. 매번 잘 먹는 메뉴 위주로 먹는 편이지만 가끔 다른 맛을 느끼고 싶을 때가 있습니다. 그럴 때는 뭐든지 시켜달라고 해서 아이들을 재우러 갑니다. 남편은 특히 어려운 숙제를 고심끝에 정하게 되어서... 재우고 나오니까 알맞게 음식이 도착했어!​​​​​​​ > 60계 치킨 시켰는데요? 매일 기름에 60마리만 튀긴다는 영자언니가 생각나는 그곳! 광고를 볼때마다 아이랑 너무 맛있게 먹어서~ 특유의 멜로디도 생각나요. 옛날에 본가에서 두 번 먹어봤는데 괜찮았던 것 같아요!그런데 남편이 치즈볼을 주문하는 것을 깜빡했네요. 콜라, 치킨 무, 마요네즈 소스도 함께 들어있습니다.​​​​​​​ > 60계 치킨의 베스트 메뉴라고 할 수 있는 고추, 간지 5분입니다.저는..

카테고리 없음 2020. 7. 23. 05:15

> 안녕하세요 리더스 에셋 어드바이저 김형규 팀장입니다목적이 무엇인가를 명확하게 하고, 그 의도에 100%부합할 수 있는 건강 자산을 마련하는 것.간단해 보이지만 실제 생각보다 많은 실수 사례가 나와 있어요.대표적인 케이스가 오늘 제가 포스팅 테마로 잡은 한화생명 CI보험 대한생명 플랜 같은 씨아이 구성을 유지 중인 분들입니다.아마 살아도 보장받고 죽으면 돈까지 남긴다는 일종의 1타2피 전략에 현혹돼 한 때 아주 많은 분들이 이런 유형으로 준비를 했다고 한다.플랜 하나로 모든 것을 해결하다.현명한 선택이라고 할 수 없다.고객 입장에서 요구(needs) 없는 보장 항목이 들어오면서 비용은 예상보다 커질 수 있고 특약 혜택 폭까지 좁은 경우가 많기 때문입니다.비용도부담인데구성안에대한확신이없다라는점이었어요.먼..

카테고리 없음 2020. 7. 23. 01:09

양념은 양은 입에 맞춰주세요.육식을즐기는서양인들이한국에와서국물소고기고기전골을먹으면이게뭐야!하면서맛있다는이야기를들었다고합니다. 제 생각에는 서양에는 쇠고기를 가지고 수프 소고기 전골을 만들어 먹는 방법이 없는 것 같습니다. > 한국사람이라면아이들까지열성적으로제일좋아하는국물,소고기,전골의순서를설명하려고합니다. 참고로 설명하는 순서는 제 방식이지 각자 다르고 더 맛있게 만들 수 있는 분은 참고해서 만들어 보지 않으시는 분은 따라하셔도 될 것 같습니다. > 1. 소고기 불고기를 구입해서 냄비에 넣어줍니다. 마트나 정육점을 방문해 「소 불고기를 만들려고 한다.이렇게 말하면 정육점이 어느 정도의 양이 필요한지 물어보고 잘라줄 겁니다. 그리고 마트에는 팩이 들어있으니까 불고기 감을 골라주세요. > 2. 냄비에 들어있..

카테고리 없음 2020. 7. 22. 23:38

이제 비가 온다는 일기예보가 있어서 산에 가는 것은 그만하고, 멀리 베른까지 전철을 타고 다녀오기로 했어요.그래도 수도는 가야하지 않겠어요? www 베른으로 유명하다는 홍합가게에 가서 점심먹는것을 목표로 고고!! 비가 너무 많이 왔어요. 이런 날은 산에 갈 수 없습니다. 그래서...멋진 풍경을 보면서 기차여행이라도 하려고_쿠마공원에서 곰 세마리를 한꺼번에 보긴 힘들다.그런데 오자마자 보니까 3마리가 깜짝 놀라서 페이스북으로 아이들과 연결됐다. 쿠마를 보여주고 싶어서. 헤헤 > ​​​​ > 여기는 수박 겉모습도 제대로 못 보고 왔어요. 후후 > 배고픈데 빨리 밥 먹으러 가자.​ > ​​​ > ​​​ > 블로그에 검색해서 홍합 맛집이라고 다녀왔어요.테이블마다 손님이 가득했대요. 사실 스위스의 물가가 비싸서 ..

카테고리 없음 2020. 7. 22. 20:50

안녕하세요 > 안녕하세요 요즘 여러 컨셉의 카페가 많죠?이제 도심 속 숲 속…좀 다른 세상에 와 있는 듯한 곳들을 정글북으로 소개해 볼까 합니다.오매광주기자단과 함께 숲 속으로 들어가 봅시다.​ > ​​ > 정글북이라는 콘셉트처럼 입구에서부터 풀과 나무가 우거져 있다.아치형 나무를 지나면 뭔가 다른 세계로 들어가는 듯한 기분. > ​ > 이곳은 작은 무대 같기도 해요.포토존 같기도 하고나는 사진에 보이는 주황색 꽃... 이름이 생각날 듯 말 듯 한데 그 꽃이 예뻐서 찍었다.분위기 제대로! > 여기는 동호회에 들어가기 전에 작은 테라스인가요?모기만 없다면 햇볕을 쬐면서 앉아 있는건 좋을 것 같아요.제가 갔던 날을 좋아해서 더 초록빛이 났던 것 같아요.​ > D.D. 아미름을 지나 블로그 입매입니다.후후 >..

카테고리 없음 2020. 7. 22. 19:01